HYPERMOBILITA NENÍ FLEXIBILITA

Zatímco FLEXIBILITA je něco, co vlastní každý z nás a pracuje na jejím rozvoji nebo nikoli, s HYPERMOBILITOU chceme pohnout správným směrem. A to stabilizovat tělo a tím hypermobilitu omezit na minimum. Z hyper udělat optimální možnou verzi.

Proč omezit hypermobilitu?

Když je tělo v pohybu hyper, narušuje to nejen jeho stabilitu a koordinaci, ale také přetěžuje celé tělo v pohybu.

Pokud je tanec či jakýkoli pohyb (chůze či běh aj.) nekoordinovaný a nestabilní, dochází k rutinnímu přetěžování celého pohybového mechanismu. Často  tyto mechanismy vedou k bolesti a přetížení.

Cestou ven z problému je cílené cvičení individuálně na míru:

1. Stabilizace problematických míst cíleně tam, kde je potřeba

2. Postupné posílení bez omezení hybnosti

3. Prevence - výuka koordinovaného pohybu

Podporou může být i vhodně zvolená strava s dostatečným množstvím BÍLKOVIN a MINERÁLÛ.

Flexibilní tělo ve vhodně vybraných stupních rozsahu může mít každý z nás a věřte, je to příjemné dosáhnout vysoko, vykročit do dálky, ohnout se bez omezení nebo vytvářet krásné linie a andělské skoky na jevištích. Nebo jen tak dělat, co mě baví bez jakéhokoli omezeni.

Cestou k optimálně nastavené flexibilitě na každé jedno přirodou dokonale stvořené tělo by určitě mohl být CHYTRÝ STRETCHING.

1. Zahřátí a stabilizace kloubů ve výdržích

2. Protažení všech základních svalových skupin

3. Nácvik mobility a síly v koordinovaných každodenních pohybech

Tipy na chytrý stretching nejdete v dalším příspěvku.

Krásné dny jarní dny 🌺