top of page
Vyhledat

HYPERMOBILITA NENÍ FLEXIBILITA

Aktualizováno: 20. 4.




Zatímco FLEXIBILITA je něco, co vlastní každý z nás a pracuje na jejím rozvoji nebo nikoli, s HYPERMOBILITOU chceme pohnout správným směrem. A to stabilizovat tělo a tím hypermobilitu omezit na minimum. Z hyper udělat optimální možnou verzi.


Proč omezit hypermobilitu?


Když je tělo v pohybu hyper, narušuje to nejen jeho stabilitu a koordinaci, ale také přetěžuje celé tělo v pohybu.

Pokud je tanec či jakýkoli pohyb (chůze či běh aj.) nekoordinovaný a nestabilní, dochází k rutinnímu přetěžování celého pohybového mechanismu. Často  tyto mechanismy vedou k bolesti a přetížení.


Cestou ven z problému je cílené cvičení individuálně na míru:


  1. Stabilizace problematických míst cíleně tam, kde je potřeba

  2. Postupné posílení bez omezení hybnosti

  3. Prevence - výuka koordinovaného pohybu


Podporou může být i vhodně zvolená strava s dostatečným množstvím BÍLKOVIN a MINERÁLÛ.




Flexibilní tělo ve vhodně vybraných stupních rozsahu může mít každý z nás a věřte, je to příjemné dosáhnout vysoko, vykročit do dálky, ohnout se bez omezení nebo vytvářet krásné linie a andělské skoky na jevištích. Nebo jen tak dělat, co mě baví bez jakéhokoli omezeni.


Cestou k optimálně nastavené flexibilitě na každé jedno přirodou dokonale stvořené tělo by určitě mohl být CHYTRÝ STRETCHING.


  1. Zahřátí a stabilizace kloubů ve výdržích

  2. Protažení všech základních svalových skupin

  3. Nácvik mobility a síly v koordinovaných každodenních pohybech


Tipy na chytrý stretching nejdete v dalším příspěvku.


Krásné dny jarní dny 🌺

34 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page