Zatímco FLEXIBILITA je něco, co vlastní každý z nás a pracuje na jejím rozvoji nebo nikoli, s HYPERMOBILITOU chceme pohnout správným směrem. A to stabilizovat tělo a tím hypermobilitu omezit na minimum. Z hyper udělat optimální možnou verzi.
Proč omezit hypermobilitu?
Když je tělo v pohybu hyper, narušuje to nejen jeho stabilitu a koordinaci, ale také přetěžuje celé tělo v pohybu.
Pokud je tanec či jakýkoli pohyb (chůze či běh aj.) nekoordinovaný a nestabilní, dochází k rutinnímu přetěžování celého pohybového mechanismu. Často tyto mechanismy vedou k bolesti a přetížení.
Cestou ven z problému je cílené cvičení individuálně na míru:
Stabilizace problematických míst cíleně tam, kde je potřeba
Postupné posílení bez omezení hybnosti
Prevence - výuka koordinovaného pohybu
Podporou může být i vhodně zvolená strava s dostatečným množstvím BÍLKOVIN a MINERÁLÛ.
Flexibilní tělo ve vhodně vybraných stupních rozsahu může mít každý z nás a věřte, je to příjemné dosáhnout vysoko, vykročit do dálky, ohnout se bez omezení nebo vytvářet krásné linie a andělské skoky na jevištích. Nebo jen tak dělat, co mě baví bez jakéhokoli omezeni.
Cestou k optimálně nastavené flexibilitě na každé jedno přirodou dokonale stvořené tělo by určitě mohl být CHYTRÝ STRETCHING.
Zahřátí a stabilizace kloubů ve výdržích
Protažení všech základních svalových skupin
Nácvik mobility a síly v koordinovaných každodenních pohybech
Tipy na chytrý stretching nejdete v dalším příspěvku.
Krásné dny jarní dny 🌺
Comments