OUR

BLOG

Featured Posts

April 23, 2020

Zdravé chodidlo jako základní stavební kámen pro správné držení těla a tudíž i pro tanec "zdravě". V předchozích článcích jsme probrali cvičení ve vytočených pozicích, kde 90% pohybu vychází z kyčelního kloubu. Zvyšuje jeho flexibilitu, snižuje bolesti v oblasti pánve, kyčlí, zad, kolen. Nyní se vracíme zpět do paralelních pozic v  tanci. A logicky pozornost čí...

March 25, 2020

Demi plié (pokrčení kolen) je skvělým tanečním prvkem pro kontrolu provádění vytočených pozic zdravě. Ale nejen ve vytočených pozicích díky tomuto prvku kontrolujeme správnou práci celého těla. Jak to přesně funguje. Nácvik demi plié nejprve provádíme v paralelní pozici tak, aby obě chodidla byla umístěna podle šíře kyčelního klobou. Při provádění demi plié v p...

March 22, 2020

O baletních pozicích nohou bylo psáno a popsáno mnoho. Pozice, které jsou "supermateriálem" pro všechny taneční techniky jsou prostě jasně dané. 1., 2., 3., 4., 5.

Jak na ně, abyste svým tanečním nožkám neublížili a naopak procvičili svoje končetiny správně a mohli považovat pozice za nové "education", to je otázka, kterou si musíte položit dříve, než se do nác...

February 10, 2020

 Jazz Dock je moje srdcová záležitost. Nejen, že se mi na klubu líbí úplně všechno a hlavně atmosféra, mám skvělé vzpomínky na vystoupení s Duende a hezký zážitek z Pohádkového odpoledne s mými dětmi na téma "odpadky". Zkrátka všechno správně. A návštěva koncertu Las Migas je další puntík na mém duševním oblečku. Čtveřice flamencových DIVAS sdílela nadšení z pr...

November 9, 2019

Dalším krokem v tzv.  Terapii tancem je tanec v přírodě.  Tedy s respektem ke správným tanečním technikám, kreativitě, inspiraci hudbou a svobodě pohybu. Přesunuly jsme taneční a tréninkové metody do hor. Ideálem bylo vrátit tanec zpět do přírody a intuitivně se napojit na dávné předky, kteří všichni tančili rituální tance a čerpali tím energii z přírody, z pos...

August 19, 2019

CVIČENÍ NA PODLAZE

Výchozí pozice:

leh na zádech

záda celou plochou na podlaze, ramena rozprostřená do šířky, dlouhý krk pro příjemný dech (nádech nosem, výdech pusou), pupík vtahnutý k páteři pro srovnání spodních zad a posílení vnitřních břišních svalů, hýždové svaly zpevněné (pocit ztažení k sobě), pánev podsazená, ale s tím, že nepovolím břišní vnitřní svaly-...